ETAPE 4 : REMISE EN FORME PHISIQUE pour se sentir bien il faut se sentir en securité donc il faut etre capable de se defendre phisiquement   le sport -lautodefense etc les respect ne se demande pas, ne se reclame pas en faisant des caprices en essayant de faire les choses bien jusqua lacquerir non il sarrache des mains, si vraiment ct le cas le monde fonctionnerait bien -les exercices de resistances la communication -apprendre des protocoles des phrases toutes faites selon les situations etc la lecture selever lesprit etc soigner toutes ses dependances plus d'alcool ou de clope ni de one it is ou autre perdre tout espoir en les gens, ne pas placer son respecter pour nimporte qui c leur donner du pouvoir tout le monde en profite de cette faiblesse votre patron, letat, les commercant vos proches etc il sagit pas detre meprisant mais simplement detre moins naif si les gens etaient honnete ils delegueraient pas leur pouvoir de decision aux autres ce sont des laches ils assument pas leur pouvoir de decision et les consequences que ca entraine du coup il cherche pas a reflechir a prendre les devants a affirmer quils sont pas daccord ils parlent entre eux se plaignent mais font rien au grand max ils font des manifs, mais jamais ils sorganisent pour que ca change ils vivent chaque jour la meme rengaine c le cycle perpetuel et continue a se plaindre etc   ETAPE 3 : FORME PHYSIQUE -la nourriture - le sport .rituel sport